Cyngor Lles

  1. Ystyriwch fynd am dro bach bob dydd i fwynhau'r awyr agored.
  2. Ceisiwch ymarfer ymestyn ysgafn bob bore cyn dechrau'r dydd.
  3. Gwnewch amser ar gyfer hobïau a gweithgareddau rydych yn eu mwynhau.
  4. Trefnwch rhyw ychydig o amser tawel cyn mynd i'r gwely i atal eich meddwl.
  5. Ceisiwch gymryd saib byr oddi wrth sgriniau bob awr.
  6. Ystyriwch gadw trefn ar eich amgylchedd gwaith er mwyn canolbwyntio'n well.
  7. Gwnewch yn siŵr eich bod yn hydradu trwy gydol y dydd.
  8. Rhowch gynnig ar dechnegau anadlu dyfn i ymlacio.